Coaching voor muzikanten die willen groeien

🚨 Herken jij dit?

Als muzikant leef je vaak een leven dat anderen niet begrijpen. Je geeft alles – op het podium, in de oefenruimte, in je hoofd – en toch voelt het soms alsof je zelf achterblijft. Het publiek ziet het eindresultaat, maar jij kent de chaos erachter. Herken je dit?

• 😵 Je lijf lijkt constant 'aan' te staan – je komt niet echt tot rust.

• 💥 Fysieke klachten: rug, schouders, ademhaling, vermoeidheid.

• 🧠 Je hoofd maalt door – ook als je wilt slapen.

• 🛌 Je voelt je vaak moe, zelfs als je net hebt gerust

• 🥁 Optreden kost energie in plaats van dat het je oplaadt.

• 🧩 Je voelt dat er iets wringt – maar je weet niet precies wat.

• 😰 Je maakt je zorgen over geld, optredens, toekomst.

• 🌀 Je voelt je alleen in je struggles – je vrienden snappen het niet altijd.

• ⚖️ Je mist balans tussen werk, muziek, relaties en rust.

• 😓 Je voelt druk om altijd “aan” te staan en creatief te zijn.

• 🤯 Een slecht optreden blijft dagen in je hoofd hangen.

Wat als het ook anders kan?

Wat als jij niet alles alleen hoeft te dragen? Wat als je wél rust, plezier én vrijheid kunt voelen – op en naast het podium?

🔍 Waarom coaching voor muzikanten?

Coaching werkt. Maar coaching door iemand die jouw wereld kent, werkt sneller en dieper.

Ik ken het leven van binnenuit: de lange nachten, de adrenaline, de twijfel, de honger naar erkenning, het perfectionisme. Coaching met mij is geen praatje over doelen stellen. We gaan naar de kern. Naar waar het wringt. In je lijf, in je hoofd, in je dagelijkse keuzes.

Muzikanten zijn topsporters zonder hersteltijd. Je moet presteren, zichtbaar zijn, creatief blijven en ondertussen jezelf overeind houden. Maar wie zorgt er voor jóu? Dit is geen luxe – dit is onderhoud.

Ik werk met mijn eigen CBM-methode: Consciousness – Body – Mind. Alles wat we bespreken of oefenen, betrekken we ook op jouw instrument. We testen het tijdens het spelen, in real-time. Zo landt het niet alleen in je hoofd, maar ook in je handen, ademhaling en sound. We combineren inzichten met actie. Ademwerk met gesprek. Rust met ritme. Jij bepaalt het tempo – ik help je richting te houden.

🙋‍♂️ Over mij

Ik ben Stefan – drummer, coach, ondernemer, vader, en iemand die weet hoe het is om op het randje te balanceren. In 2010 startte ik mijn eigen drumschool in Den Haag. Inmiddels leid ik een succesvol team en geef ik les aan meer dan 100 leerlingen per week. Daarnaast ben ik medeoprichter van Musicdott, een digitaal platform voor muziekdocenten en muziekscholen in Nederland.

In 2016 crashte ik. Burn-out. Chronische pijn. Onrust. Dat werd mijn omslagpunt. Sindsdien heb ik me volledig toegewijd aan persoonlijke ontwikkeling, gezondheid en bewust leven. Ik volgde opleidingen tot gecertificeerd coach, lichaamsgericht therapeut bij Sonnevelt Opleidingen, en ben internationaal opgeleid tot Consciousness Advisor door Dr. Tony Nader – opvolger van Maharishi Mahesh Yogi.

Mijn aanpak is direct, professioneel en geworteld in ervaring. Geen zweverig gedoe, maar echte tools en diep werk dat voelbaar verschil maakt. Mijn coaching is net als ikzelf: helder, toegewijd en 100% toepasbaar in het echte leven – en op het podium.. Wel bewust. En praktisch. Ik combineer de wereld van muziek, mindset en innerlijk werk in een aanpak die werkt. Voor jou. Niet voor een theorie.

🌀 Wat is CBM Coaching?

CBM staat voor Consciousness, Body en Mind. Het is een praktische methode waarmee we je hoofd, lichaam en mindset weer in balans brengen. Geen zweverige theorie, maar directe tools die je meteen kunt toepassen – in je dagelijks leven én op je instrument.

Deze drie elementen werken constant op elkaar in. Zit je hoofd vol? Dan spant je lijf aan. Voel je fysieke klachten? Dan beïnvloedt dat je concentratie en emoties. Daarom kijken we altijd naar het geheel – en pakken we het aan waar jij het het meest voelt.

Visueel zie je CBM vaak als een driehoek: drie gelijkwaardige pijlers die elkaar beïnvloeden en in balans moeten zijn. Tijdens de coaching werken we continu in die driehoek – afhankelijk van wat jij nodig hebt. Wil je dat eens ervaren? Bekijk hieronder het schema of plan direct een sessie.

• Consciousness (Bewustzijn) – Wat voel je echt? Wat gebeurt er onder de oppervlakte? We brengen helderheid in je gedachten, emoties en automatische reacties.

• Body (Lichaam) – Wat vertelt je lijf? Via ademhaling, beweging en ontspanning leer je weer luisteren naar je lichaamssignalen – en erop te vertrouwen.

• Mind (Geest) – Hoe ga je om met druk, gedachten en verwachtingen? We bouwen mentale veerkracht, zodat je gefocust en rustig blijft – ook als het spannend wordt.

De kracht van CBM is dat we alles koppelen aan jouw praktijk als muzikant. Je test technieken tijdens het spelen, zodat je voelt wat werkt – niet alleen begrijpt.

✅ Wat kun je verwachten?

Fysiek: minder klachten, meer energie

Mentaal: meer rust en focus

Leven: balans tussen werk, muziek en privé

Je leert luisteren naar je lijf. Je ontdekt waar je energie lekt. Je leert omgaan met stress, druk, verwachtingen. En misschien wel het belangrijkste: je gaat weer spelen vanuit vrijheid.

"Stefan heeft me enorm geholpen met mijn probleem tijdens mijn coachingstraject. Dit deden we enerzijds door intense en goede gesprekken, en anderzijds door verschillende nuttige en leerzame oefeningen. Met die oefeningen wist hij altijd de grens van mijn comfortzone op te zoeken, wat me continu uitdaagde en stimuleerde, waardoor ik er het meeste uit haalde. Het coachingstraject was zo succesvol dat mijn probleem zelfs voor de geplande einddatum was opgelost! Dit stelde Stefan in staat om extra ruimte te creëren om enkele kleinere kwesties aan te pakken. Ik ben erg blij dat ik een coachingstraject bij Stefan heb gevolgd. Dankzij de sessies voel ik me zowel fysiek als mentaal beter en kan ik zowel fysieke als mentale klachten (of hun aanvang) beter herkennen en aanpakken dan voorheen. Ik zou elke muzikant die met een probleem kampt, fysiek of mentaal, aanraden om een traject bij Stefan te volgen. 10/10!"

David, Drums

"Stefan heeft me super goed geholpen met mijn zenuwen... Hij is een geweldige kerel, neemt echt de tijd voor je en is zeer deskundig. Ik heb er echt veel aan gehad!"

Lavinia, Harp

★★★★★

★★★★★

💸 Praktische info – helder en zonder kleine lettertjes

⏱️ Sessie: 45 minuten

💰 Prijs: €60,50 per losse sessie

🎟️ Pakket: 5 sessies voor €272,25 (10% korting)

📍 Locatie: In Den Haag of online via Zoom

🧾 Zakelijk aftrekbaar: Voor ondernemers

💬 Geld mag nooit in de weg staan. Kun je het niet betalen maar heb je wél hulp nodig? Stuur me een bericht – dan kijken we samen naar een oplossing.